Szanowni Państwo, Drodzy Uczniowie !

Szanowni Państwo, Drodzy Uczniowie !

Jako ludzkość po raz pierwszy od ponad 100 lat mierzymy się z pandemią.

W tej trudnej sytuacji zespół psychologiczny, psychoterapeutyczny, pedagogiczny oraz doradczy oferuje Państwu i Wam Uczniowie pomoc, wsparcie, dostęp do psychoedukacji.

Wobec powyższego jesteśmy do Państwa dyspozycji, zapraszamy do kontaktu w ramach wsparcia.

  • Blanka Król (psycholog, psychoterapeuta)

603-766-800 psycholog1blanka@gmail.com

 

  • Anna Lewicka (psycholog, psychoterapeuta, doradca zawodowy)

510897316 doradztwo1anna@gmail.com

 

  • Krzysztof Sacha (pedagog)

600453877 pedagog1krzysztof@gmail.com

·       Andrzej Luder (nauczyciel)

608 872 406 informatyka2andrzej@gmail.com

 

Poradnik pedagoga. Motywacja .

Poradnik pedagoga.  Motywacja .

 

Wiele osób ma trudności z tym aby zmotywować siebie do nauki, szczególnie gdy jest jej dużo i nie bardzo widać jaki jest jej sens. Co robić w takiej sytuacji ?

 

  1. Nie panikuj !
  2. Posprzątaj ! Z jednej strony chodzi o posprzątanie swojego miejsca pracy czyli biurka, a z drugiej o posprzątanie w swojej głowie, czyli o zakończenie wszystkich rozmów, czatów, gier, filmów itp. Możesz napisać znajomym, że będziesz dostępny/a za pół godziny
  3. Przeglądnij materiał do nauki. Może jest tam coś, co Cię szczególnie interesuje, albo coś z czym sobie świetnie radzisz. Najlepiej zacznij od tej części materiału. Taki zabieg pomoże Ci niejako „przełączyć” się w tryb nauki
  4. Podejmij decyzję w sprawie muzyki. W tym zakresie uczniowie zwykle dzielą się na dwie grupy:

na takich, którym słuchanie muzyki pomaga w nauce

i takich, którzy tylko twierdzą, że słuchanie muzyki pomaga w nauce, choć  w rzeczywistości im przeszkadza.

Niestety tych drugich jest znacznie więcej. Pamiętaj, że człowiek w danym momencie jest w stanie skoncentrować się tylko na jednej czynności. Osoby które twierdzą, że mają tzw. podzielność uwagi, tak naprawdę nie koncentrują się na wielu rzeczach równocześnie, lecz ciągle przeskakują z jednej czynności na drugą, zwykle ze szkodą dla każdej z nich.

Najlepiej przeprowadź eksperyment. Jeżeli uczciwie przyznasz przed samym sobą, że przyciszenie lub wyłączenie muzyki ułatwia twój proces uczenia się, to tak zrób.

  1. Jeżeli materiał do nauki wydaje się zbyt obszerny, podziel go na mniejsze części. Po przerobieniu każdej z nich będziesz odczuwać satysfakcję, że coś zrobiłeś/aś , co z kolei będzie Cię motywowało do dalszej pracy.

Ale uwaga ! Jeżeli w tym momencie odpuścisz i na dłuższy czas zajmiesz się czymś innym, twoja motywacja do nauki natychmiast spadnie i pojawią się problemy z ponowną koncentracją.

  1. Rób sobie przerwy ! Najlepiej nie za długie. W czasie takich przerw wykonaj kilka ćwiczeń fizycznych. Przy każdej „nasiadówce” jakikolwiek ruch jest na wagę złota. Ćwiczenia fizyczne wpływają korzystnie nie tylko na kondycję, poprawiają odporność, ale także wspierają psychikę.
  2. Po kilku krótkich przerwach,   zrób sobie długą przerwę. W końcu na nią zasłużyłeś/aś.

 

 

Pozdrawiam J

 

Krzysztof Sacha

Pedagog szkolny

 

Poradnik pedagoga.

Poradnik pedagoga.

Dobry  start.

 

Czasami bardzo trudno zabrać się za naukę czegokolwiek. Dlatego przesyłam Wam kilka podpowiedzi jak można tego heroicznego wyczynu w miarę bezboleśnie dokonać.

Przede wszystkim – zróbcie sobie plan. Niech na początku składa się z kilku standardowych pozycji np. śniadanie, obiad, kolacja ( chociaż zalecane jest jedzenie 5 posiłków dziennie – bez objadania się oczywiście ).

Ale żeby zjeść śniadanie, trzeba najpierw wstać z łóżka. To bardzo ważny moment, od którego zależy czy osiągniemy w tym dniu sukces, czy też nie. Aby odnieść sukces, nasze wstanie albo powstanie, jak kto woli, musi być skuteczne. Co to znaczy ? Otóż nieskuteczne wstanie z łóżka będzie polegało na tym, że po chwili do niego wrócimy, włączymy muzykę i zaczniemy przeglądać telefon. Nieskuteczne wstanie będzie miało również miejsce wtedy, gdy nastąpi o godzinie 9.00, 11.00, ……13.00  ( dalej lepiej nie wymieniam ).

No i najważniejsze: aby wstać odpowiednio wcześnie, trzeba się odpowiednio wcześnie położyć spać. Ważne, aby  nastąpiło to przed północą. Ale położenie się do łóżka np. o 22.00 z telefonem lub laptopem i zaśnięcie z wyczerpania nad ranem,  nie jest pójściem spać przed północą. To właśnie godziny snu przed 24.00 decydują o naszym wypoczęciu i energii  w całym następnym  dniu. Jak radzą fachowcy – idealny sen to 8 godzin.

Musimy sobie uświadomić, że chwila o poranku, w której wykonujemy wszystkie te codzienne czynności higieniczno – porządkowe (łącznie z umyciem się, ubraniem i pościeleniem łóżka ! ) daje nam poczucie gotowości do zmierzenia się z trudami i radościami rozpoczynającego się dnia.

Jeśli już udało się Wam skutecznie wstać, usiądźcie i bez pośpiechu, spokojnie zjedzcie dobre, porządne  śniadanie.

SMACZNEGO !

C.d.n.

Krzysztof Sacha

Pedagog szkolny

Podziękowania.

Drodzy Uczniowie !

Minął kolejny tydzień nauki w domu. Dziękuję Wam za wytrwałość, wywiązywanie się z zadań, cierpliwość w korzystaniu z portali edukacyjnych, które niestety często są przeciążone i wpływają na komfort pracy. Sytuacja jest trudna zarówno dla nas, nauczycieli, jak i dla Was i Waszych bliskich. Zapewniam Was, że bierzemy pod uwagę wszystkie Wasze sugestie i prośby związane ze zdalnym nauczaniem. Oferujemy Wam również  pomoc psychologa i pedagoga szkolnego, mając na uwadze, że nie wszyscy potrafią poradzić sobie z tą sytuacją. Korzystajcie z możliwości komunikowania się zarówno z nauczycielami, którzy Was wspierają, jak i koleżankami i kolegami z klasy.  Starajcie się pracować w miarę swoich możliwości, dbając jednocześnie o zdrowie. Najważniejsze jest, żebyśmy wszyscy wrócili zdrowi do szkoły.

— Pozdrawiam Aneta Ćwikiel – Łoboda Dyrektor Szkół ANIMATOR ul. Barlickiego 3 Gliwice tel. 604-963-725 dyrekcja@halogen.org.pl sekretariat@halogen.org.pl