Poradnik pedagoga.
Dobry start.
Czasami bardzo trudno zabrać się za naukę czegokolwiek. Dlatego przesyłam Wam kilka podpowiedzi jak można tego heroicznego wyczynu w miarę bezboleśnie dokonać.
Przede wszystkim – zróbcie sobie plan. Niech na początku składa się z kilku standardowych pozycji np. śniadanie, obiad, kolacja ( chociaż zalecane jest jedzenie 5 posiłków dziennie – bez objadania się oczywiście ).
Ale żeby zjeść śniadanie, trzeba najpierw wstać z łóżka. To bardzo ważny moment, od którego zależy czy osiągniemy w tym dniu sukces, czy też nie. Aby odnieść sukces, nasze wstanie albo powstanie, jak kto woli, musi być skuteczne. Co to znaczy ? Otóż nieskuteczne wstanie z łóżka będzie polegało na tym, że po chwili do niego wrócimy, włączymy muzykę i zaczniemy przeglądać telefon. Nieskuteczne wstanie będzie miało również miejsce wtedy, gdy nastąpi o godzinie 9.00, 11.00, ……13.00 ( dalej lepiej nie wymieniam ).
No i najważniejsze: aby wstać odpowiednio wcześnie, trzeba się odpowiednio wcześnie położyć spać. Ważne, aby nastąpiło to przed północą. Ale położenie się do łóżka np. o 22.00 z telefonem lub laptopem i zaśnięcie z wyczerpania nad ranem, nie jest pójściem spać przed północą. To właśnie godziny snu przed 24.00 decydują o naszym wypoczęciu i energii w całym następnym dniu. Jak radzą fachowcy – idealny sen to 8 godzin.
Musimy sobie uświadomić, że chwila o poranku, w której wykonujemy wszystkie te codzienne czynności higieniczno – porządkowe (łącznie z umyciem się, ubraniem i pościeleniem łóżka ! ) daje nam poczucie gotowości do zmierzenia się z trudami i radościami rozpoczynającego się dnia.
Jeśli już udało się Wam skutecznie wstać, usiądźcie i bez pośpiechu, spokojnie zjedzcie dobre, porządne śniadanie.
SMACZNEGO !
C.d.n.
Krzysztof Sacha
Pedagog szkolny
